Foto: Flickr/ David Martín

Las altas temperaturas vuelven a la Comunidad Valenciana este fin de semana y es por ello que la Consejería de Sanidad ha activado la alerta por calor extremo, sobre todo en el interior de la provincia de Valencia.

En Castellón parece que el clima nos dará un pequeño respiro, pero aún así, el pronóstico es que durante estos días se alcancen hasta 30 grados de máxima en la mayor parte de la región.

Gráfico: El País
Gráfico: El País

Para combatir la ola de calor, Sanidad propone los siguentes consejos que nos ayudarán a sobrellevar mejor las altas temperaturas:

1. Bebe mucha agua: de este modo evitarás deshidratarte. Trata de no ingerir alcohol ni cafeína en exceso.

2. Utiliza ropa ligera de colores claros: retiene menos calor que la de tonos oscuros. Puedes proteger tu cabeza con una gorra o sombrero.

3. Usa protector solar: así reducirás el riesgo de quemaduras en tu piel, de envejecimiento prematuro y de otras enfermedades como el cáncer.

4. Evita realizar actividades en el exterior, sobre todo durante el mediodía. En lugar de eso, busca lugares frescos, ventilados y bajo la sombra.

5. Come abundantes frutas y verduras: estas comidas son más frescas y ligeras y evitan las digestiones pesadas.

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